Kasım Ayına Özel 2 Detoks Tarifi.!

Yazın deniz kenarında yapılan kaçamakların ardından çoğumuz kışa fazla kilolarıyla giriyor. Kışa yavaş yavaş geçerken kim fazla kilolarından kurtulmak ister? Diyetisyen Rıdvan Arslan, sizlere özel hazırladığı 2 ayrı detoks programıyla birlikte tam da bu dönemde ihtiyacımız olan detoks çayı tarifini bizlerle paylaşıyor. Gün içerisinde en az 2 litre su tüketmeye ve 40-45 dakikalık orta tempolu yürüyüşler yapmayı ihmal etmememiz gerektiğini de dipnot olarak belirtiyor.

Sabah 09.00

2 adet haşlanmış yumurta

5 adet zeytin

Bol yeşillik

1 dilim esmer ekmek (25 gram)

1 fincan yeşil çay

ÖĞLE 12.00

120 gram ızgara tavuk göğsü

1 kase cacık

1 şişe sade maden suyu

ARA 15.00

1 fincan detoks çayı

2 tüm ceviz

AKŞAM 18.00

6 yemek kaşığı fırınlanmış kabak

4 yemek kaşığı yoğurt

GECE 21.00

1 fincan detoks çayı

2 adet kuru kayısı