Kasım Ayına Özel 2 Detoks Tarifi.!

Yazın deniz kenarında yapılan kaçamakların ardından çoğumuz kışa fazla kilolarıyla giriyor. Kışa yavaş yavaş geçerken kim fazla kilolarından kurtulmak ister? Diyetisyen Rıdvan Arslan, sizlere özel hazırladığı 2 ayrı detoks programıyla birlikte tam da bu dönemde ihtiyacımız olan detoks çayı tarifini bizlerle paylaşıyor. Gün içerisinde en az 2 litre su tüketmeye ve 40-45 dakikalık orta tempolu yürüyüşler yapmayı ihmal etmememiz gerektiğini de dipnot olarak belirtiyor. 

Sabah 09.00 

2 adet haşlanmış yumurta 

5 adet zeytin 

Bol yeşillik 

1 dilim esmer ekmek (25 gram) 

1 fincan yeşil çay 

ÖĞLE 12.00 

120 gram ızgara tavuk göğsü 

1 kase cacık 

1 şişe sade maden suyu 

ARA 15.00 

1 fincan detoks çayı 

2 tüm ceviz 

AKŞAM 18.00 

6 yemek kaşığı fırınlanmış kabak 

4 yemek kaşığı yoğurt 

GECE 21.00 

1 fincan detoks çayı 

2 adet kuru kayısı